おはようございます、カズヤです。
断糖高脂質で1日1食で生活していると、メニューが固定化されて、飽きてしまうことってありすよね。
僕はほとんど毎日自炊なので、どうしても決まったメニューということが多いです。
そこで、僕が考えた金森式ダイエットのオリジナルレシピを紹介したいと思います。
今回のメニューは、お好み焼きとピザです。
味は僕が保証します。
ツイッターでも以前、紹介しています。
断糖メニューにはまってます。
昨日は、断糖お好み焼きをしました。生地は卵のみで、味付けは塩と青のりと鰹節のみ。
結構うまいのだな、これが😃#金森式ダイエット pic.twitter.com/rzT91Zq2d7
— 3分筋トレのカズヤ＠1日1食+金森式 (@sjEwhaAGCpg5pja) February 11, 2021
今日は豚肉とツナのピザにしました。もちろん断糖なので、糖質は一切使いません。マヨネーズも自家製です。
卵焼いて生地にして具材乗せて、チーズ乗っけてレンジでチン。マジでピザです。金森式の皆んなにおすすめのメニューです😊簡単❗️#金森式 pic.twitter.com/qh4pInAM0l— 3分筋トレのカズヤ＠1日1食+金森式 (@sjEwhaAGCpg5pja) February 17, 2021
思いもよらない好評だったことに驚きでした。超簡単なのでぜひ試してみて下さい。
カズヤ 【執筆者：カズヤ】
- Twitter10,000フォロワー@sjEwhaAGCpg5pja
- 1日1食ダイエットコーチ
- 1日1食946日目
- 理学療法士
- 金森式ダイエット成功者
1日1食の無料講座やってます。⇒1日1食の無料講座はこちら
【金森式ダイエット】お好み焼きとピザのレシピ
お好み焼きとピザの作り方を説明していきますが、めちゃくちゃ簡単です。
お好み焼きのレシピ
- 卵3個
- 豚バラ肉
- 青のり
- 鰹節
- ぬちまーす
- 自家製マヨネーズ
上記がお好み焼きで準備する食材です。
自家製マヨネーズの作り方は下記のツイートが参考になります。
＊＊マヨネーズ＊＊
金森式は私にマヨネーズまで自作させてしまう(笑)
何が何でも〇ューピー派だったのに！オリーブオイルとMCTオイルと雪塩(お酢少なめ)で安心安全なマヨネーズ😊https://t.co/zprgbAnnrm#金森式#金森式ダイエット
— ともりん@金森式(お休み中) (@angelshrimp) December 30, 2019
- 卵をよーくかき混ぜる(塩を少々入れる)
- フライパンに豚肉を広げる
- フライパンに卵を入れる
- フタをして4分放置
- 裏面に返して同じく4分放置
青のりと鰹節を乗せて出来上がりです。
自家製マヨネーズをつけて食べます。
食べてみると分かりますが、間違いなくお好み焼きです。
ピザのレシピ
- 卵3個
- 豚肉やキノコ
- 自家製マヨネーズ
- チーズ
- バジル
上記がピザに必要な食材です。
ピザなので具材はお好みでアレンジしましょう。
僕は簡単に豚肉を乗せてピザを作ることが多いですが、キノコとか乗せるとさらに美味しいですよね。
- 卵をよくといてフライパンで焼く
- 卵の生地ができたら、上に具材を置く
- 自家製マヨネーズとチーズを乗せる
- レンチン7分かオーブンで焼く
- バジルかけて完成
オーブンで焼くとさらに美味しいです。オーブンがないレンジでも5〜7分の温めで出来上がりです。
オーブンを使用しない場合には、豚肉などの具材は火を通しておくようにしましょう。
チーズとバジルの味がよく効いていて、美味しいです😃
まとめ
断糖お好み焼きと断糖ピザは、恐らく僕が一番最初に考えたカズヤのオリジナルレシピだと思っています。
もし、「違うぞ！！私が考案者だ！」という方がいればツイッターからDM下さい。訂正させて頂きます。
金森式ダイエットは慣れるまではストイックに感じるかもしれませんが、工夫次第では楽しく美味しいメニューを作ることができます。
ガチ速脂ダイエットでは、断糖高脂質メニューのレシピが多数紹介されていますので、ぜひ読んで参考にしてみて下さい。
僕は、ガチ速脂ダイエットを読んで金森式ダイエットの楽しさが倍増しました。
また、オリジナルやおすすめのメニューがあればブログで紹介していきますね。
